Mame, ki usklajujejo družinske in poklicne obveznosti, opravljajo dvojno delo – pogosto tudi nevidno. Poglejmo, kako lahko s pomočjo modela delovnih zahtev in virov natančneje razumemo obremenitve, s katerimi se soočajo zaposlene mame, in konkretne strategije za vsakodnevno skrb zase, ki ne bodo kot dodaten napor. 

Izvedeli boste: 
Kaj so delovne zahteve in kaj je je mentalna obremenitev mame?  
Kako lahko skrb zase razumemo kot strateško ravnanje z osebnimi viri. 
Katere konkretne korake lahko posameznica uvede v svoj vsakdan za več energijo, mirnost in trdoživost. 

Naj vam predstavim razpis za delovno mesto, ki ga zaznamujejo visoke delovne zahteve in neposredno delo z ljudmi. Delali boste v treh izmenah in pod časovnim pritiskom. Urnik bo dokaj nepredvidljiv, rutino boste morali vzpostaviti sami. Imeli boste precej avtonomije, a vsako odločitev bo potrdila vaša stranka.  

Delovna obremenitev se bo spreminjala: enkrat boste močno obremenjeni, drugič manj. Stranka vam bo včasih dala razumljive povratne informacije, drugič bo le zrla v vas. Pripravite se na medgeneracijske izzive. Delovni dnevi bodo raznoliki, nekatere naloge bodo stalne, druge se bodo spreminjale in res prav vsak dan se boste česa novega naučili. Delali boste od doma, računajte tudi na podporo najožjih sodelavcev. Seveda, to delovno mesto zagotavlja uporabo ustvarjalnega navdiha in ponuja osebno in profesionalno rast.  

Od vas pričakujemo, da imate naslednje lastnosti: vestnost, hitro učenje, odzivnost, prijaznost, prilagodljivost na spremembe, zavzetost, potrpežljivost, zmožnost za delo v kriznih razmerah. Nujna je tudi trdoživost. Vas zanima? In to ob vaši redni, plačani službi?  

V tem zapisu uporabim model delovnih zahtev in delovnih virov za predstavitev zahtevnosti delovnega mesta mame in posebno pozornost namenim mentalni (pre)obremenitvi. Razmišljam o tem, kako s skrbjo zase gradimo osebne vire — na primer energijo — in posledično lažje obvladujemo izzive, ki jih pred nas postavljata profesionalna in materinska vloga. 

Predlagam nekaj ukrepov, ki jih sicer poznamo, a nam običajno ne pridejo v navado ne v službi ne doma, saj jih (pre)hitro opustimo. Verjetno ste se sedaj vprašali: Kako? Ob vseh nalogah, ki jih imam, bi mi rada naložila še nove navade? 

Mentalna obremenitev: nevidno delo mam, ki izčrpava 

Sestavne elemente modela delovnih zahtev in delovnih virov (Bakker & Demerouti, 2017) lahko zlahka prepoznamo. Kot pove ime modela, sta v ospredju dva koncepta: 

• delovne zahteve, na primer časovni pritisk iz zgornjega primera, so naloge/zadolžitve, ki jih opravljamo na delovnem mestu in v katere vlagamo čas, mentalni napor in energijo; 

• delovni viri, na primer podpora sodelavcev, pa so tisti psihološki, družbeni ali organizacijski vidiki dela, ki nam pomagajo zmanjšati delovne zahteve, pripomorejo k uresničevanju ciljev in spodbujajo profesionalno rast.  

S kombinacijo obojega se aktivirata dva procesa:  

1. energetski: na primer, konepredvidljiv delovnik, kotdelovna zahteva vodi do obremenitve in čustvene izčrpanosti zaposlenega;  

2. motivacijski: na primer , ko podpora sodelavcev, kotdelovni vir ali optimizem (osebni vir) neposredno ali posredno povečujeta delovno zavzetost zaposlenega.  

Več v kategoriji Družba

Uredništvo HR&M

Zimski regres: poročanje na REK-O obrazcu

Družba

Uredništvo HR&M

Nasilje nad ženskami negativno vpliva tudi na gosapodarsko rast

Uredništvo HR&M

V veljavi zaposlovanje tujcev po hitrejšem postopku

Intervju

Sabina Lokar

Intervju z Jano Janković, ki je koristila sabbatical pri Hoferju: »Moja zavzetost za delo je ostala enaka kot prej« 

Več člankov iz te kategorije